摘要：本文运用问卷调查法等方法对苏州大学东校区经常进行足球活动的人群对于热身活动的认识与看法进行了调查研究，并辅助数理统计法和文献资料法对调查结果进行研究分析。调查发现足球爱好者在进行足球活动时容易因为缺乏准备活动的意识而频发运动损伤的现象，为了减少在课余足球锻炼中因热身活动的欠缺造成的损伤，以期望能够引起足球锻炼者对课余足球锻炼热身活动的高度重视，加强科学锻炼的意识和防止运动损伤的发生，在此呼吁足球爱好者加强热身运动意识。

关键词：足球；热身活动；现状调查；运动损伤

目录

摘要

Abstract

1.前言-3

2.研究对象与方法-3

2.1研究对象-3

2.2研究方法-4

2.2.1文献资料法-4

2.2.2问卷调查法-4

2.2.3数据处理法-4

2.2.4现场访谈法-4

3.研究结果-5

3.1苏州大学课余足球锻炼人员基本情况分析-5

3.2苏州大学课余足球锻炼者热身活动的行为特征-5

3.2.1苏州大学课余足球锻炼的热身习惯-5

3.2.2苏州大学课余足球锻炼热身活动频率与时间分析-6

3.2.3苏州大学课余足球锻炼热身活动方式的选择-7

3.3苏州大学课余足球锻炼热身活动意识-7

3.3.1苏州大学课余足球锻炼者热身活动的必要性认识-7

3.3.2苏州大学课余足球锻炼者致伤原因分析-8

4.讨论分析-9

4.1苏州大学课余足球锻炼的热身现状分析-9

4.1.1热身意识与实践的分析-9

4.1.2有过足球系统训练和无足球系统训练爱好者的对比-9

4.2准备活动对身体的影响-10

4.2.1生理方面-10

4.2.2心理方面-10

4.3 减少足球运动运动损伤的策略-11

4.3.1  提高对足球热身活动的认识-11

4.3.2  正确把控热身活动的时间-11

4.3.3  选择正确的足球热身活动方式-11

5.结论-12

6.参考文献-13

7.致谢-14

8.附录-15