摘要：健美运动是一种肌肉锻炼活动，最早起源于希腊。现代健美运动则以负重训练为基础，改善线条、增加肌肉美感。伴随健美意识提升，越来越多大学生参与到健美运动中，旨在锻炼肌肉、增加形体美，但健美运动作为体育运动之一，其在改善体质、陶冶身心方面也具有积极作用。本文研究对象为白城师范学院学生，采用问卷调查法、文献研究法等，随机选取40名刚参加完健美运动的学生，对比在90天内学生身体健康情况，观察大学生身体、心理等变化。最终研究结果证明，健美运动对改善人体健康，增强心肺功能，提高呼吸能力以及心理健康能力具有积极作用。因此，大学生应积极参加健美运动，认识到健美运动对人体各方面产生的积极影响，选择适宜自己的体育锻炼形式。

 

关键词：健美运动；心理健康；肌肉能力；心肺功能

 

目录

摘要

Abstract

1前言-1

1.1研究背景-1

1.2研究目的及意义-1

1.2.1研究目的-1

1.2.2研究意义-1

1.3国内外相关研究现状-1

1.3.1国外研究现状-1

1.3.2国内研究现状-1

2研究对象与研究方法-3

2.1研究对象-3

2.2研究方法-3

2.2.1文献资料法-3

2.2.2试验研究法-3

2.2.3问卷调查法-3

3结果与分析-4

3.1 健美情况分析-4

3.1.1调查对象基本情况-4

3.1.2 参加健美动机调查-4

3.1.3 改善体质调查结果-4

3.1.4 呼吸功能调查结果-5

3.1.5运动能力调查结果-6

3.1.6心理方面调查结果-6

3.2 健美运动对人体影响分析-7

3.2.1健美运动提高身体健康-7

3.2.2健美运动提高心理健康-8

4结论与建议-9

4.1结论-9

4.2建议-9

4.2.1加大基础设施建设-9

4.2.2加强健美理念宣传-9

参考文献-10

附录-12

致谢-13