摘要：健康是一切成就的基础，是人生最宝贵的财富。威胁人类健康的主要病因已由过去的传染疾病，转为与生活形态关系密切的慢性疾病、身体机能退化性疾病为主，如恶性肿瘤、心血管疾病、脑血管疾病、糖尿病、肾脏病与高血压等。现代人由于生活的压力及社会环境的改变，个人生活习惯受到极大的挑战，例如抽烟、饮酒、生活不规律、饮食营养过剩等，威胁着个人身心健康；而环境的污染、生态环境的破坏，更是直接威胁个人的健康；再加上社会形态及价值观的急速变迁，安全感与安定感愈加欠缺，如何维持个人健康的发展，深受考验。健康是人生重要指标，如果失去健康，个人所努力的成果将会变得毫无意义，而健康与生活方式是密不可分的，需要不断的努力经营与学习，个人需要积极担负起更多的健康责任，积极建立健康行为，努力实践健康生活，方能开创健康幸福的人生。本文从生活方式的内涵生活方式、对人体健康的影响、如何培养健康的生活方式三个方面来论述生活方式对人体健康的影响。

 

关键词 生活方式；人体健康；健康自觉

 

目录

摘要

Abstract

1 前言-1

1.1 研究背景-1

1.2 研究目的及意义-1

1.3 相关研究现状-1

2 研究对象与方法-3

2.1 研究对象-3

2.2 研究方法-3

3 结果与分析-4

3.1 生活方式的内涵-6

3.1.1 与健康相关行为-6

3.1.2 健康生活方式内涵-7

3.1.3 养成健康生活方式之建议-7

3.2 生活方式对人体健康的影响-8

3.2.1 主观因素-8

3.2.2 客观因素-8

3.3 如何培养健康的生活方式-9

3.3.1 均衡饮食是健康的基石-9

3.3.2 适当运动是健康的关键-9

3.3.3 坚持自律是健康的根本-9

4 结论和建议-11

4.1 结论-11

4.2 建议-11

参考文献-13

附录-14

致谢-17