摘要：目的：本研究通过对四川师范大学体操专选班学生进行核心训练，通过实验数据比对分析核心力量训练对四川师范大学2017级体操专选班运动表现的影响，为提高自由体操运动员的竞技表现奠定了理论基础与实践意义。方法：本研究通过文献资料法、专家访谈法、实验法和问卷调查法等研究方法，以四川师范大学体育学院2017级体操专选班的 6 名同学为实验对象，分为对照组与实验组，每3人一组，除了完成体操课程规定内容外，对照组不做特定核心力量训练，实验组需要完成制定的有针对性的核心力量训练方案（包括腹桥支撑、侧桥支撑、俯卧挺身、平衡垫俯卧撑、仰卧转体等5 个动作）。实验组训练周期共计8周，每周训练 3 次，每次45 min。对照组与实验组在实验前、后分别进行功能性运动筛查（ Functional Movement Screen，FMS）的测试及根据《十四届全运会体能测试（体操项目）评分标准》（附录5）进行针对性运动表现测定（30米冲刺、垂直纵跳、腹肌耐力、背肌耐力、引体向上）的测试。结果：（1）通过比较对照组与实验组8周后FMS 成绩，两组间存在差异，主要表现在直线弓箭步和旋转稳定性两个方面，具有显著性差异（P<0.01），且通过8周核心力量训练后，实验组各项测试项目平均成绩大幅提升，跨栏步、直线弓箭步和旋转稳定性等多个方面的明显改善；（2）在运动表现方面，对照组不进行特定核心力量训练，功能性运动能力无明显变化；实验组经过8周核心力量训练后，功能性运动能力显著提升，主要表现腹肌耐力、背肌耐力等多个方面，且具有显著性差异（P<0.05）。结论：通过8周的核心力量训练可以改善四川师范大学体操专选班学生核心稳定性与运动表现。

关键词：核心力量；体操专选班学生；运动表现

目录

摘要

ABSTRACT

1 引言-1

1.1 背景-1

1.2 研究意义-2

2 文献综述-2

2.1 核心力量训练相关研究-2

2.2 自由体操相关研究-4

2.3 运动表现相关研究-4

3 研究对象与研究方法-5

3.1 研究对象-5

3.2 研究方法-5

4 结果与分析-9

4.1 核心力量训练前、后FMS测试情况-9

4.2 核心力量训练前、后FMS成绩分析-10

4.3 核心力量训练前、后运动表现测定情况-12

4.4 核心力量训练前、后运动表现测定成绩分析-13

5 结论与建议-15

5.1结论-15

5.2建议-16

5.3研究不足-16

参考文献-17

附录一-19

附录二-20

附录三-21

附录四-22

附录五-23

致谢-24