摘要：现在许多女大学生为了身材与美貌减肥，而忽略了减肥方法，多数采用减肥药和节食进行减肥，没有考虑减肥药和节食对身体健康的伤害。在这样的背景下，研究健身运动处方对女大学生减肥与健康的影响就有了突出的意义。采用文献法、实验法和数据分析法进行研究。运用不同的运动处方对白城师范学院60名正在减肥的女大学生进行实验研究。健身运动处方是根据肥胖者的身体素质选择合适有效的运动类别，运动负荷，运动时间和运动频率，以控制当代女大学生学生身体的代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥效果。结果是不同运动处方可以使体重指数（BMI）大幅度的降低，增强身体机能，改变身体形态和身体素质。鉴于此，从健身运动处方来说，以当代女大学生减肥与健康的影响为目的的研究，以期为相关领域的研究奠定一定的理论基础。建议大学生在日常生活中，结合自身情况运用运动处方做运动从而达到减肥效果。

 

关键词 健身运动处方；当代女大学生；减肥与健康影响

 

目录

摘要

Abstract

1 绪论-1

1.1 研究背景-1

1.2 研究目的及意义-1

1.3 国内外研究状况-1

2 研究对象与方法-5

2.1 研究对象-5

2.2 研究方法-5

2.2.1 文献资料法-5

2.2.2 实验法-5

2.2.3 数据统计法-5

3 结果与分析-6

3.1 不同运动处方对女大学生生理机能的比较和影响-6

3.2 不同运动处方对女大学生身体形态的比较和影响-6

3.3 不同运动处方对女大学生身体素质的比较和影响-7

4 结论与建议-9

4.1 结论-9

4.1.1 有氧运动锻炼优势-9

4.1.2 多种运动方案结合优势-9

4.2 建议-9

参考文献-11

致 谢-12