摘要：根据运动项目不同往往会提出各自不同专项素质，其中400米跑强调专项素质则不仅包括速度最高，还要求足够的速度耐力。按照相关特征，对不同训练的内容和负荷进行掌握，突出训练目标性和针对性，从而达到速度和速度耐力的提高。在所有田径径赛中很多人都会认为这一项目训练比较困难，会提出更高的身体素质要求。对这一项目而言，其基础就是速度耐力，直接影响到最终的成绩。

本次研究采用文献资料等研究方法，选择400米运动员速度耐力训练开展相关研究，研究速度与速度耐力的辩证关系，发现训练存在的问题并以此提出一些建议。

 

关键词　400米；速度耐力；技术分析；训练；动向

 

目录

摘要

Abstract

1 前言-1

1.1 研究背景及意义-1

1.2 国内外研究现状-1

2 研究对象和研究方法-3

2.1 研究对象-3

2.2 研究方法-3

2.2.1文献资料法-3

3 结果与分析-4

3.1 400米短跑全程技术探究-4

3.2 400米跑速度耐力训练内容及方法-5

3.2.1 一般训练-5

3.2.2 专项训练-5

3.2.3 速度力量-6

3.2.4 速度耐力-7

3.3  400米速度耐力训练的发展动向-7

4 结果与分析-9

4.1 结论-9

4.2 建议-9

参考文献-11

致谢-12