摘要：本文以洛带公园为例，对练习太极拳一年以上的老年人和不进行任何体育锻炼的老年人进行调查，浅析不同的练习频率是否对老年人的骨骼症状反应情况、下肢肌肉力量、心态产生不同的影响，为我国老龄化社会下太极拳的推广提供依据。本文调查对象分为不锻炼老年人群（12例）、每周1到3次练习太极拳老年人群（12例）、每周4到6次练习太极拳老年人群（10例）三个组别。通过文献资料法收集与本文高度相关的文献资料进行整理分析；通过调查问卷法收集调查对象有关骨骼症状反应、心态变化方面的有效信息；通过现场测试法收集调查对象下肢力量的有关信息；通过数据分析法将已获取数据统计与分析。本文调查结果为：每周4到6次太极拳练习的老年人在骨骼症状、下肢力量方面都明显好于不进行体育锻炼的老年人，略微好于每周1到3次练习太极拳的老年人；在心态变化方面，认为练习太极拳后增加了积极情绪的老年人占练习太极拳老年人群的76.26%，其中每周1到3次练习的老年人占31.81%、每周4到6次练习的老年人占45.45%；对于自身健康状况的评价为满意的老年人占总调查人数的52.94%，其中不锻炼的老年人占8.82%、每周1到3次练习太极拳的老年人占17.64%、每周4到6次练习太极拳的老年人占26.47%。本文的结论为：(1)练习太极拳对老年人骨骼健康有积极作用，并且频率更高的进行太极拳练习对老年人骨骼健康的积极作用更明显。(2)练习太极拳有利于老年人下肢力量的增长，并且频率更高的进行太极拳练习更加能够促进老年人下肢力量的增长。(3)练习太极拳有利于促进老年人积极情绪的产生，并且频率更高的进行太极拳练习所产生的满足感和成就感使得老年人对自身的健康状况更加自信。

关键词：太极拳 老年人 健康促进

目录

摘要

ABSTRACT

1前言-1

1.1研究背景-1

1.2研究目的及意义-1

1.3概念界定-1

1.4文献综述-1

2研究对象和研究方法-3

2.1研究对象-3

2.2研究方法-3

3研究结果与分析-4

3.1调查对象基本情况-4

3.2不同练习频率的老年人骨骼症状差异-5

3.3不同练习频率的老年人下肢力量差异-5

3.4不同练习频率的老年人心态差异-6

3.5研究分析-6

4结论与建议-7

4.1结论-7

4.2建议-8

参考文献-9

附录:-10

致谢-12