摘要：三级跳远是一项重要的体育活动，兼具运动性与竞技性于一体，既能锻炼人们的身体，也能带来比赛的感受与效果，所以历来受到人们的追捧和喜爱，而且经过长时间的发展，已经形成了一套比较完善的技术规范。三级跳远作为一项运动，对于技术有其自身的要求，要想取得良好的锻炼和竞技效果，必须立足于现有的技术要求，加以反复的训练，在此基础上结合客观实际的变化加以发展和创新，这样才能推动三级跳远技术的不断发展。

为了明确三级跳远技术的发展，在本文中，我们将主要分析三级跳远技术的内部结构，同时分析三级跳远技术的历史，现状和未来发展。第一部分是绪论，分析了主题的背景，主题的重要性以及国内外的研究现状。这样可以为自己的研究奠定理论基础。其次是对三级跳技术存在的问题进行分析，主要是技术动作训练、体态训练等方面存在的问题进行分析。第三是根据存在的问题确定合理的应对策略，以此来提升三级跳技术的实际效果。最后对全文进行总结和分析。

 

关键词：三级跳；技术规范；问题；对策

 

目录

摘要

Abstract

1 绪论-1

1.1 研究的背景-1

1.2 研究的意义-1

1.3 研究目的-1

1.4 国内外研究综述-2

1.4.1国内研究综述-2

1.4.2国外研究综述-2

2 研究对象与研究方法-4

2.1研究对象-4

2.2研究方法-4

2.2.1文献资料法-4

2.2.2逻辑分析法-4

2.2.3经验总结法-4

3 结果与分析-5

3.1助跑阶段分析-5

3. 2第一跳(单足跳)分析-5

3.3 第二跳(跨步跳)分析-5

3.4 跳跃分析-5

3.5技术动作训练方面的问题-6

3.6身体素质训练方面的问题-6

3.7身体形态训练方面的问题-6

3.8专项力量训练方面的问题-7

3.9采取不同训练方法的问题-7

3.10三级跳远技术发展趋势-7

4结论与建议-9

4.1结论-9

4.2建议-9

参考文献-12

致谢-13